Один из самых простых видов диет. Свое название приобрел от основного продукта, употребляемого во время диеты - гречневой крупе. Диета не является медицинской, ее эффективность не доказана научно с помощью классических клинических испытаний. К гречневой крупе предполагается добавлять кефир 1%-ной жирности не более 1 л в сутки. Пить разрешается в любом количестве, разумеется, напитки не газированные и не сладкие. Диета привлекательна тем, что гречневая крупа содержит практически все основные микроэлементы, необходимые человеку, в том числе, максимальное содержание железа, добавление же кефира делает диету сбалансированной в плане соотношения "белки/углеводы”. Отсутствие же жиров заставляет организм использовать собственные жировые запасы.

Диета Аткинса, официально называемая система питания Аткинса — низкоуглеводная диета, разработанная известным кардиологом Робертом Аткинсом на основе исследования, опубликованного в журнале Американской Медицинской Ассоциации Гордоном Азаром (Gordon Azar) и Уолтером Лайонсом Блумом (Walter Lyons Bloom). Аткинс успешно использовал метод, описанный в статье, для борьбы с собственным лишним весом. Позже он популяризовал этот метод в серии книг, начало которой положила «Диетическая революция доктора Аткинса» 1972. Во второй своей книге «Новая диетическая революция доктора Аткинса», он немного изменил и дополнил некоторые нюансы диеты, но оригинальная концепция осталась неизменной.

Диета по группе крови («диета крови», «диета группа крови») – изобретение американских врачей-натурологов, утверждающих, что система питания должна зависеть от того, какая группа крови у человека – исходя из этого, «диета крови» классифицирует все продукты на полезные, нейтральные и вредные. И та пища, которая у одного человека вызывает набор веса, у другого способствует его потере. Диета по группе крови позволяет точно знать, какого режима питания необходимо придерживаться и от каких продуктов лучше отказаться.

Представляет из себя по сути вегетарианскую диету. Рассчитана на неделю, уход веса составит 2-3 кг. Недостаток мясных продуктов компенсируется молоком, яйцами и бобовыми, которые обеспечивают поступление белка в организм. Диета предполагает увеличение калорийности пищи с утра к вечеру и подойдет тем, кто утром привык только пить чай или кофе и слегка перекусывать, а ужинать любит плотно. Следует, однако, учитывать, что последний прием пищи должен быть не позже 19.00. Ориентировочная калорийность завтраков - 200 ккал, обедов - 300 ккал, ужинов - 500 ккал. Ниже приведены примерные варианты питания, Вы можете выбрать любой из них или придумать свой, сохраняя общую калорийность и содержание основных веществ.

Думаю, наибольшее изумление успехами в похудении этой прекрасной певицы испытывают те, кто видел и помнит ее до такого преображения. Каким бы ни был способ, которым Лариса добилась столь ошеломляющих результатов, ее сила воли заслуживает восторженных эпитетов. В сети предлагается несколько видов диет под видом диеты Ларисы Долиной, мы рассмотрим 2 из них.
В целом, условия этих диет одинаковые, основным продуктом в период диеты является кефир, продолжительность - 7 дней, различаются они только рационом. Перед началом любой из них, накануне вечером, необходимо провести очищение кишечника, попросту говоря, сделать клизму. Пища принимается строго по часам, весь суточный рацион разбивается на 6 приемов через 2 часа, последний из которых осуществляется в 18.00. Таким образом, пищу следует принимать в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часов. Перед каждым приемом пищи выпивается четверть стакана (50 мл) настоя трав: ромашки, зверобоя и календулы (травы завариваются из расчета 1 ст.ложка с "горкой” каждой травы на стакан (200 мл) кипятка, утром на весь день).
Рацион диеты №1:

Данная диета является результатом 20-летних исследований в области медицины и диетологии, как ее части. По сути, ее не совсем правильно называть "диетой”, пожалуй, слово "программа” подойдет значительно лучше. Программа или образ питания не имеет жестких ограничений по количеству и наименованиям продуктов. Вам разрешается есть практически все любимые Вами продукты, однако, большое внимание уделяется, в первую очередь, их сочетаемости, и второе - так называемому, гликемическому индексу продуктов, содержащих углеводы. Система питания Мишеля Монтиньяка подходит всем людям, в том числе, тех, кто вынужден питаться вне дома и не всегда имеет возможность самостоятельно приготовить себе еду. Главное - подбирать пищу, сбалансированную по количеству жиров, белков и углеводов, правильно сочетать продукты и учитывать гликемический результат съеденного.