Грейпфрутовая диета
Диета рассчитана на неделю, позволяет сбросить порядка 3-5 кг. Это диета с низким содержанием углеводов и умеренным содержанием белка. Грейпфрут - это питательный низкокалорийный продукт, он имеет низкий гликемический индекс и малую калорийность, содержит клетчатку и много витамина С. Все это способствует снижению уровня инсулина в организме человека при употреблении грейпфрута, придавая чувство насыщения. Для большей эффективности диеты рекомендуется каждый прием пищи начинать с грейпфрута, тогда Вы быстрее ощутите чувство насыщения и съедите меньше. Для большей пользы выбирайте розовый грейпфрут, так как он содержит много каротина. Итак, рекомендуемое меню при грейпфрутовой диете:

Так уж складывается, что изрядную часть выходных дней приходится находиться на кухне. При этом так сложно удержаться и не перехватить кусочек-другой! Мы предлагаем вам диету на выходные, при которой, кроме основных приемов пищи допускаются перекусы, рацион которых достаточно разнообразен, чтобы Вы не чувствовали голода и разочарования. На диете предполагается сидеть по выходным 4 недели подряд, потеря веса составит не менее 3-х кг.
Разрешается пить столько воды, сколько захотите, а, кроме нее, допускается чай или кофе с обезжиренным молоком (молока не более 250 мл в день).