Диета на выходные - Рецепты диет - Каталог статей

Диета на выходные

Диета на выходные Так уж складывается, что изрядную часть выходных дней приходится находиться на кухне. При этом так сложно удержаться и не перехватить кусочек-другой! Мы предлагаем вам диету на выходные, при которой, кроме основных приемов пищи допускаются перекусы, рацион которых достаточно разнообразен, чтобы Вы не чувствовали голода и разочарования. На диете предполагается сидеть по выходным 4 недели подряд, потеря веса составит не менее 3-х кг. Разрешается пить столько воды, сколько захотите, а, кроме нее, допускается чай или кофе с обезжиренным молоком (молока не более 250 мл в день). Для перекусов выбирайте овощи с низкой калорийностью и высокой волокнистостью, такие, как капуста (белокочанная, брокколи и другие), фасоль (предпочтительно, зеленая стручковая), кабачки и т.п. Меню диеты на субботу: Завтрак: 25 г хлеба из муки грубого помола, одно яйцо. 10.00: стакан низкокалорийного молока, чашка кофе, одно яблоко. Обед: одна булочка, а также, на выбор: банан с 55 г нежирной ветчины, или один небольшой помидор с 35 г сыра, или 80 г тунца с апельсином или стаканом йогурта. 15.00: 55 г нежирного сыра, 2 тоста из черного хлеба. 17.00: 80 г отварной фасоли, 30 г хлеба. Ужин: 80 г жареного картофеля, зелёные овощи, 75 г нежирного мяса с подливой, приготовленной на овощном бульоне. Меню диеты на воскресенье: Завтрак: 2 кусочка чёрного хлеба, кусочек говядины, жаренной на гриле. 10.00: 85 г сыра и 2 стебля сельдерея. Обед: салат из 55 г капусты и 110 г курицы. 15.00: один стакан йогурта. 17.00: 1 тост чёрного хлеба, тарелка постного супа. Ужин: зеленые овощи, 110 г картофельного пюре, отбивная из говядины с подливой.
1 2 3 4 5 Категория: Рецепты диет \| Добавил: veter6666 (27.05.2012)
Просмотров: 510 \| Теги: Диета на выходные \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]