Зачем пить много воды на диете?

Вода принимает участие во всех обменных процессах организма. Поэтому для нормального течения этих процессов необходимо поддерживать стабильный уровень жидкости в организме. А поскольку человеческий организм на большую часть состоит из воды, значит пить её нужно довольно много. Особенно на диете, когда организм находится в «экономном» режиме.

Польза воды на диете

Недостаток жидкости в рационе может привести к её «консервированию». Что в свою очередь приведет к проблеме с почками. На высокобелковых диетах избыток белка из организма выводится почками вместе с мочевиной. Чтобы сделать этот процесс безопасным для здоровья, нужно пить достаточное количество жидкости.