Рацион

08:00 — чашка кофе или чая с небольшим кусочком сахара.
11:00 — сваренное вкрутую яйцо, 8 слив, либо столько же плодов сушеного чернослива.
14:00 — яблоко или апельсин, кусок нежирного отварного мяса (200 гр.), гарнир из овощей.
17:00 — 50 грамм сыра, апельсин или яблоко.
20:00 — 250 мл обезжиренного кефира.

Планируемая потеря веса во время восточной диеты — 3-4 кг.