Рисовая диета - Рецепты диет - Каталог статей

Рисовая диета

Прожив некоторое время в Тайланде, я очень редко видела полных тайцев. Как у жителей большинства азиатских стран, основным блюдом в меню тайцев является рис. Это полезный и питательный продукт, который способствует очищению организма, выводу из него вредных веществ, солей и шлаков. По этой причине рисовая диета пользуется большой популярностью во всем мире. Эта диета рассчитана на 1-2 недели и предполагает потерю веса 4-5 кг за неделю. В день можно съедать порядка 250 г отварного риса (в идеале - на пару), его следует разделить на 3 приема пищи, к примеру, по 100 г утром и в обед и 50 г на ужин. Меню предлагаемой диеты:

	Завтрак	Обед	Ужин
1 день	- 100 г отварного риса с соком лимона и лимонной цедрой - яблоко - зеленый чай	- овощной бульон - 100 г риса - салат из овощей и зелени с оливковым маслом	- 50 г риса - 100 г отварной моркови
2 день	- 100 г риса - 100 г кефира или несладкого йогурта (нежирных) - апельсин	- овощной бульон - 100 г риса - 100 г кабачка на пару	- 50 г риса - 100 г отварной моркови
3 день	- 100 г риса - груша	- овощной бульон - 100 г риса - 50 г жареных на растительном масле грибов - огурец (можно сделать салат из риса, грибов и огурца)	- 50 г риса - 100 г капусты на пару
4 день	- 100 г риса - стакан нежирного молока - яблоко	- овощной бульон - 100 г риса - 100 г салата из моркови, редиса и зелени	- 50 г риса - 100 г паровых овощей - 2 грецких ореха
5 день	- 100 г риса с изюмом - стакан нежирного кефира или несладкого йогурта	- овощной бульон - 100 г риса - 100 г кабачка на пару - зелень	- 50 г риса - 4 грецких ореха - листья салата
6 день	- 100 риса - груша - 4 грецких ореха	- овощной бульон - 100 риса - 100 г кабачка на пару - листья салата	- 50 г риса - 100 г нежирного кефира или несладкого йогурта - груша
7 день	- 100 г риса - яблоко	- овощной бульон - 100 г риса - помидор - листья салата	- 50 г риса - 100 г кабачка на пару

Между приемами пищи можно пить зеленый чай и минеральную воду без газа. После завершения диеты избегайте мучных продуктов, жирной и острой пищи, алкоголя. Диету можно повторить через некоторое время, но не ранее, чем через месяц.

Категория: Рецепты диет | Добавил: veter6666 (27.05.2012)

Просмотров: 413 | Теги: Рисовая диета | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]