Родина картофеля – Северная Америка. Индейцы практически в каждом блюде использовали картошку. Поэтому, нередко, при упоминании о картофельной диете, люди называют её латиноамериканской. В России же больше прижилось название «диета на картошке».

Несмотря на то, что вполне возможно использовать картофель для похудения, если вам нужен более серьезный результат — используйте другие диеты.

Огромным преимуществом данной системы похудения является её сытность, которая не заставит «страдать» в этот период. Да и картошка не такая уж и дорогая. Позволить себе данную диету может каждый.

В составе картофеля есть калий, который позволяет организму выводить воду. А это означает, что похудение на картофеле будет сопровождаться сбросом не только жира, но и воды.

Варианты картофельной диеты

Диета первая

2 кг картошки нужно хорошо промыть и запечь в духовом шкафу. Их нужно разделить на 7 порций и есть в течение дня. Еда должна быть постной, то есть о добавлении специй, соли и пряностей речи нет. Все съеденное необходимо запивать чистой родниковой водой.

Диета вторая

Продолжительность такого варианта диеты на картофеле – неделя. Необходимо сварить 1 кг картошки и поделить на 3-4 порции. Первые две порции нужно есть без всяких приправ и соли, а вторую часть заправить сливочным маслом. И так — каждый день недели.

Диета третья

2 кг картофеля запечь в духовке или сварить, после чего добавить небольшое количество подсолнечного или оливкового масла. Можно использовать в качестве приправ лимонный сок, чеснок и петрушку. При желании картофель растолочь.

Также в меню есть и другие продукты:

Завтрак: кефир.

Обед: картофельное пюре без соли.

Ужин: салат, состоящий из одного вареного яйца и 300 г картофеля, приправленный солью, перцем и уксусом.

Диета четвертая

Ежедневно необходимо употреблять 10 картофелин и литр кефира. Каждый прием пищи съедать по 2 картофелины и запивать стаканом кефира. Такая трапеза должна быть ограничена по времени, потому что после 18 в данном варианте кушать нельзя.

Долго продолжать так питаться не стоит, поэтому желательно «свернуть» подобный рацион через несколько дней.

Картофельная диета на 3 дня

Существует ещё одна хорошая диета, основанная на кефире и картофеле. Можно при желании сбросить до 3 кг:

• 1 день. Завтрак состоит из картофеля и стакана кефира. На обед нет сильных изменений, можно лишь добавить в меню еще одну картофелину и запить кефиром. На ужин двух стаканов кефира вполне достаточно.
• 2 день. На завтрак выпить стакан кефира. Обед не отличается от первого дня. На ужин — картофель, стакан кефира.
• 3 день. Завтрак можно начать с несоленой картошкой, а на обед — стакан кефира и картофелина. Конец дня встречается стаканом кефира.

Не забывайте употреблять витамины на картофельной диете. Также желательно пить побольше воды во время курса похудения. Ну и, естественно, не приступайте к диете, не проконсультировавшись предварительно со специалистом-диетологом.