гречка, благодаря содержанию клетчатки, хорошо очищает организм. Также гречка хорошо утоляет голод.

Приготовление гречки для диеты

Берем гречневую крупу, заливаем кипятком. Затем ставим настаиваться на ночь.

Гречку варить не надо, поскольку при варке теряются витамины и прочие полезные вещества. Гречку нельзя солить.

К этому рациону допускается добавить кефир с однопроцентной жирностью. В сутки можно выпить литр/полтора кефира. Чем меньше его жирность — тем больше кефира разрешается пить на диете.

Длительность диеты — 1-2 недели. Также есть второй вариант гречневой диеты. Повторять её можно не раньше, чем через месяц.