Витаминно-белковая диета - Рецепты диет - Каталог статей

Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета Диета рассчитана на 10 дней, потеря веса при этом составляет 5-7 кг. Диета легко переносится и не сопровождается постоянным чувством голода. Несомненным плюсом является тот факт, что диета не вредит здоровью. Придерживаться ее не сложно, Вы сами выбираете продукты и порядок их употребления, главное, соблюдать следующие условия: - разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу, жиры и углеводы исключаются полностью, соусы и приправы - тоже, соль в очень небольших количествах; - белковые и витаминные продукты употребляются отдельно, в разные приемы пищи, промежуток между приемами пищи составляет 2,5 часа; - как и при любой диете (да и просто при здоровом питании) необходимо употреблять большое количество жидкости: минеральная не газированная не холодная вода, зеленый и травяной чай без сахара. Исключаются сладкие и газированные напитки, пиво, алкоголь. Выбор продуктов зависит от Ваших вкусовых предпочтений. Из белковых можно выбрать рыбу (готовится на пару либо отваривается), нежирное мясо (также, паровое или отварное), вареные яйца, обезжиренный творог, брынза, другие нежирные сыры, отварная нежирная птица. Витаминные продукты: несладкие фрукты и цитрусовые (не подходят сладкие фрукты, такие как виноград, бананы, абрикосы, хурма), сырые или отварные овощи без приправ (не подходит картофель), такие как свекла, морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец и т.п. Вот примерное меню на один день: 8.00 - два вареных яйца (белок); 10.30 – два яблока (витамины); 13.00 – 200 г отварного куриного мяса (белок); 15.30 – один грейпфрут (витамины); 18.00 – 200 г нежирного творога (белок); 20.30 – один большой апельсин (витамины). Плюсом диеты являются короткие перерывы между приемами пищи, таким образом, не возникает чувства голода. При желании диету можно повторить , но не ранее, чем через 2 недели. В перерывах также избегайте мучной и жирной пищи, алкоголя.
1 2 3 4 5 Категория: Рецепты диет \| Добавил: veter6666 (27.05.2012)
Просмотров: 435 \| Теги: Витаминно-белковая диета \| Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]