Овсяная диета - Рецепты диет - Каталог статей

Овсяная диета

Овсяная диета Данную диету рекомендую всем, у кого нет противопоказаний (это, прежде всего, беременные женщины, для которых любые монодиеты, к которым и относится овсяная, противопоказаны), так как, помимо эффекта похудения, диета также имеет оздоровительный эффект. Как и любой другой монодиеты, овсяной диеты не следует придерживаться длительное время, она рассчитана на 1-2 недели, при этом похудение составляет 3-5 кг в неделю. Задача облегчается тем, что овсянки можно есть сколько угодно, поэтому чувство голода не будет преследовать Вас в период такого питания, однако, для тех, кто не любит овсянку, это будет трудным испытанием, и, возможно, им следует использовать какую-нибудь другую диету Перед тем, как приступить к диете, необходимо провести очищение организма с помощью риса. Процедура проводится в течении 7-10 дней. Необходимо замочить на ночь 4 столовые ложки риса в литре холодной воды. Утром отварить рис 40-60 минут до получения киселеобразного состояния, затем выпить полученный кисель и ничего не есть и не пить в течении 5-ти часов. Через 5 часов можно питаться как обычно, ограничивая, однако, жирное, сладкое и мучное. За 5 часов до сна снова ничего не есть, пить можно только негазированную воду. После очищения приступаем непосредственно к овсяной диете. В период питания по диете питаемся 4 раза в день, употребляя только овсяную кашу на воде. Соль и сахар добавлять не следует, можно добавить сухофрукты или немного корицы. При этом, как уже было сказано, количество каши не ограничено, можно кушать до насыщения. Не рекомендую использовать быстрорастворимые каши. В идеале, стоит вообще купить крупу и варить натуральную кашу, а не готовить хлопья. Если же все-таки Вы используете хлопья, то покупайте Геркулес, а не растворимые каши. Геркулес можно замачивать в воде либо отварить в течении 5-ти минут, овсяная же крупа варится минут 25-30. Между основными приемами пищи можно употреблять фрукты, кроме бананов и винограда. Обязательно выпивать не менее 1,5 - 2 л жидкости в день: черный или зеленый (предпочтительно) чай, воду без газа. Диету можно повторять не чаще, чем раз в 6 месяцев. Однако, даже после окончания диеты можно смело оставить овсянку в своем рационе, как исключительно полезный и здоровый продукт. Овсяная каша содержит большое количество витаминов, минеральных вещество, а также, клетчатки и растительного белка. Она помогает надолго сохранить чувство насыщения, восполнить и сохранить энергию в организме. Входит в состав различных лечебных диет, рекомендуется к употреблению взрослым и детям. Кушайте овсянку и будьте здоровы!
1 2 3 4 5 Категория: Рецепты диет \| Добавил: veter6666 (27.05.2012)
Просмотров: 1997 \| Теги: Овсяная диета \| Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]